Grönt té och fettförbränning
Kineserna har druckit grönt té i över 4000 år, men det är först på senare år som tesorten har blivit populär i västvärlden. Grönt te har länge använts som traditionell medicinering i största delen av Asien för att bland annat höja kroppstemperaturen, reglera blodsockret och främja matsmältningen. Tesorten främjar inte bara hälsan utan kan också öka fettförbränning.
Skillnaden mellan svart och grönt te är att det gröna inte är oxiderat, det kallas ofta för ”äkta” te. Grönt te ökar fettförbränningen tack vare att det innehåller koffein, men också för att det höjer kroppstemperaturen. Grönt te reglerar glykosnivåerna och vissa menar att teet har en aptithämmande effekt.
Grönt te innehåller antioxidanten EGCH, vilket stimulerar metabolismen. Teet kan även bidra till att levern ökar sin energiförbrukning. Antioxidanten fördröjer även upptaget av kolhydrater i tunntarmen, vilket i sin tur sänker matens GI-värde.
Tesorten kan också öka uthålligheten under träning. En studie gjord på labbråttor visade att råttorna kunde simma 24 procent mer innan de blev utmattade, tack vare det gröna teet.
För att uppnå maximal fettförbränning bör man dagligen dricka upp till fem koppar grönt te. Fem koppar om dagen kan göra så att man förbränner 70 kalorier, vilket på ett år är en viktminskning på runt tre kilo.
Grönt te är alltså inte en lösning för den som vill tappa kilon under en kort period. Precis som med alla ”mirakelkurer” är det nödvändigt att man äter en hälsosam kost och motionerar regelbundet.
Skillnaden mellan svart och grönt te är att det gröna inte är oxiderat, det kallas ofta för ”äkta” te. Grönt te ökar fettförbränningen tack vare att det innehåller koffein, men också för att det höjer kroppstemperaturen. Grönt te reglerar glykosnivåerna och vissa menar att teet har en aptithämmande effekt.
Grönt te innehåller antioxidanten EGCH, vilket stimulerar metabolismen. Teet kan även bidra till att levern ökar sin energiförbrukning. Antioxidanten fördröjer även upptaget av kolhydrater i tunntarmen, vilket i sin tur sänker matens GI-värde.
Tesorten kan också öka uthålligheten under träning. En studie gjord på labbråttor visade att råttorna kunde simma 24 procent mer innan de blev utmattade, tack vare det gröna teet.
För att uppnå maximal fettförbränning bör man dagligen dricka upp till fem koppar grönt te. Fem koppar om dagen kan göra så att man förbränner 70 kalorier, vilket på ett år är en viktminskning på runt tre kilo.
Grönt te är alltså inte en lösning för den som vill tappa kilon under en kort period. Precis som med alla ”mirakelkurer” är det nödvändigt att man äter en hälsosam kost och motionerar regelbundet.
Kommentarer
Trackback
